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老人當心“拐杖頸”

常使用拐杖的老年朋友容易把身體重心倚在拐杖上,背逐漸駝向拄拐杖一邊,頸椎向前傾斜。時間長了會引起頸肌慢性筋膜炎,俗稱“拐杖頸”。其表現為頸部肌肉發僵、酸脹,活動頸部時有摩擦和響聲。

  長期使用拐杖的老人,可常用熱毛巾敷脖子,熱敷可使收縮的頸毛細血管擴張,有助於組織中纖維滲液重吸收入血管。疼痛明顯者可用力按壓“手三裏”穴位(肘橫紋盡頭往下兩指寬處),“手三裏”與頸椎密切相關,按壓可明顯緩解疼痛。

  另外,選擇高度適合的拐杖,也能減少“拐杖頸”發生。選拐杖以人直立兩手自然下垂時,手杖高度與手、腕交界處皮膚橫紋一致為佳。
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